Liều lượng canxi cho mẹ như thế nào là đúng cách? Thông tin này được rất nhiều mẹ bầu quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia sức khỏe hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Lý do mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ canxi
Canxi được biết đến là khoáng chất có nhiều nhất ở trong cơ thể, gần 99% lượng canxi của cơ thể nằm ở trong răng và xương, 1% canxi còn lại ở trong cấu trúc tế bào, màng tế bào và dịch ngoại bào. Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào quá trình hình thành xương, co cơ và hoạt động với những enzyme và hormone khác.
Lý do mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ canxi
Bổ sung canxi khi mang thai sẽ làm giảm đi những biến chứng có hại cho thai nhi, nhất là làm giảm đi nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai, ngăn ngừa nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non.
Theo như nguồn tin tức Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ canxi khuyến nghị nhằm phòng ngừa được những biến chứng thai kỳ. Đặc biệt quan trọng đối với mẹ bầu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, tiền sản giật. Cụ thể, các trường hợp cần phải bổ sung nhiều canxi:
Bị béo phì trong thời gian mang thai.
Bị tiểu đường.
Có tiền sản giật trước đó.
Có tiền sử cao huyết áp mãn tính.
Mắc phải bệnh tự miễn.
Mang thai đôi hoặc sinh ba.
Mang thai ở độ tuổi vị thành niên hoặc mang thai khi lớn tuổi.
Nếu như mẹ bầu thuộc một trong số những trường hợp được liệt kê ở trên thì cần bổ sung canxi nghiêm ngặt hơn so với những mẹ bầu khác nhằm bảo vệ sức khỏe của thai nhi được tốt nhất.
Tìm hiểu liều lượng uống canxi cho mẹ bầu đúng cách
Theo như khuyến cáo của WHO, bà bầu cần phải bổ sung canxi từ tuần thứ 20 của thai kỳ cho đến hết thai kỳ. Nhưng WHO cũng có lưu ý rằng hiện chưa có bằng chứng nào cho thấy thời điểm tốt nhất để bà bầu bổ sung canxi còn thuộc vào tình trạng sức khỏe thực tế, tùy theo mức độ thiếu hụt canxi. Ở các giai đoạn khám thai định kỳ, phía các bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng cụ thể mà mẹ bầu cần bổ sung, nên uống canxi khi nào và uống trong thời gian bao lâu là phù hợp nhất.
Tìm hiểu liều lượng uống canxi cho mẹ bầu đúng cách
Theo như Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, lượng canxi cho mẹ bầu khuyến nghị mỗi ngày sẽ là 1.200mg canxi thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng nhằm ngăn ngừa được những biến chứng nghiêm trọng khi mang thai.
Lưu ý: 1.200 canxi nguyên tố sẽ tương đương với 3.000mg canxi cacbonat và 4800mg canxi citrat.
Theo khuyến cáo của WHO, mẹ bầu nên bổ sung canxi 3 lần/ ngày. Nhưng trên thực tế, hiện có 3 yếu tố chính quyết định thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày cho bà bầu:
Dựa vào tổng liều lượng mỗi ngày: canxi được hấp thu tốt hơn khi dùng < 500mg/ liều. Nếu như bà bầu phải bổ sung 1.200mg canxi mỗi ngày thì chia làm 3 lần uống để mỗi lần sẽ không bị vượt quá 500mg canxi.
Theo lợi hợp chất canxi: hãy kiểm tra nhãn thuốc canxi nhằm xem loại canxi sắp uống thuốc loại hợp chất nào: Canxi cacbonat nên sử dụng cùng với thức ăn bởi axit dạ dày sinh ra khi ăn sẽ giúp cho cơ thể hấp thu canxi cacbonat tốt hơn. Canxi citrat có thể uống cùng hoặc là không cùng với thức ăn.
Dựa trên những loại thuốc khác: thuốc bổ sung canxi mang thai có thể tương tác cùng với rất nhiều loại thuốc kê đơn khác nhau như thuốc trị loãng xương, thuốc kháng sinh, thuốc cao huyết áp. Do đó, cần phải hỏi bác sĩ trước khi uống canxi cùng với những loại thuốc ở trên.
Một số những lưu ý mẹ bầu khi bổ sung canxi
Nhằm bổ sung canxi hiệu quả, mẹ bầu cần phải lưu ý một số điểm như sau:
Cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng: trước khi dùng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào, bà bầu cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ nhằm bảo đảm an toàn sức khỏe của mình và cả thai nhi.
Hãy lựa chọn sản phẩm chất lượng: bà bầu nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi đến từ những thương hiệu uy tín, được phía cơ quan Y tế đánh giá cũng như kiểm soát chất lượng.
Dùng đúng liều lượng: Bổ sung canxi cho mẹ bầu cần phải bảo đảm đúng liều lượng, không được tự ý tăng giảm liều lượng bởi có thể gây thừa hoặc là thiếu canxi làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của mẹ và bé.
Hãy kết hợp chế độ ăn uống phù hợp: Tốt nhất bà bầu cần phải kết hợp thực phẩm chức năng bổ sung canxi với thực phẩm tự nhiên nhằm bảo đảm đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Kiểm tra tác dụng phụ: Trong suốt quá trình bổ sung canxi, nếu như bà cầu có dấu hiệu bất thường thì nên ngừng sử dụng, hãy liên hệ đến với các bác sĩ nhằm được tư vấn và điều trị kịp thời.
Kết luận
Hy vọng những kiến thức được chuyên trang seerpress.com chia sẻ ở trên mọi người cũng đã biết được liều lượng canxi cho mẹ bầu. Tốt nhất mọi người hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ/ dược sĩ để được hỗ trợ tư vấn cụ thể về liều lượng sử dụng phù hợp nhất dành cho bà bầu trong thời gian mang thai nhé!
